{"id":8688,"date":"2010-11-09T08:09:35","date_gmt":"2010-11-09T08:09:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agglotv.com\/?p=8688"},"modified":"2010-11-09T08:10:39","modified_gmt":"2010-11-09T08:10:39","slug":"le-waou-club-med-gym-de-bercy-emmene-ses-adherents-prendre-lair-et-se-faire-du-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=8688","title":{"rendered":"Le Waou Club Med Gym de Bercy emm\u00e8ne ses adh\u00e9rents prendre l&rsquo;air et se faire du bien !"},"content":{"rendered":"<div class=\"alignleft\"><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"pub-2913804460579993\";\n\/* 300x250, date de cr\u00e9ation 09\/09\/10 *\/\ngoogle_ad_slot = \"3968300003\";\ngoogle_ad_width = 300;\ngoogle_ad_height = 250;\n\/\/-->\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/div>\n<p>Prendre le temps de s\u2019a\u00e9rer, respirer l\u2019air frais, profiter d\u2019un cadre luxuriant pour se d\u00e9tendre tout en faisant du bien \u00e0 son corps : voici la nouvelle proposition que fait le Waou Club Med Gym de Bercy \u00e0 ses adh\u00e9rents au travers de 2 activit\u00e9s en ext\u00e9rieur. Alternant \u201cmarche active\u201d et \u201cfit jogging\u201d tous les 15 jours \u00e0 raison d\u2019une heure par s\u00e9ance, associ\u00e9es \u00e0 des exercices de renforcement musculaire, elles s\u2019adressent \u00e0 tous ceux qui souhaitent reprendre le sport en douceur et profiter des bienfaits du grand air. Des sorties pleines de fra\u00eecheur et de vitalit\u00e9 \u00e0 d\u00e9couvrir d\u00e8s le mois d\u2019octobre.<\/p>\n<p><strong>En finir avec le stress et le manque de tonus gr\u00e2ce \u00e0 la marche active<\/strong><\/p>\n<p>Ceux qui veulent renouer en douceur avec le sport ou profiter d\u2019un grand bol d\u2019air vont adorer la s\u00e9ance de marche active propos\u00e9e par le Waou Club Med Gym de Bercy, une fois tous les 15 jours le vendredi matin. Avec comme piste de course le splendide parc de Bercy, verdoyant et paisible, ils pourront profiter des bienfaits d\u2019une marche \u00e9nergique pour br\u00fbler quelques calories et renforcer leur endurance, tout en profitant d\u2019un cadre idyllique !<!--more--><\/p>\n<p>Encadr\u00e9s par un conseiller sportif Club Med Gym, les marcheurs d\u00e9butent la s\u00e9ance par une phase d\u2019\u00e9chauffement, indispensable pour mettre leur corps dans de bonnes conditions. Puis, entre p\u00e9riodes d\u2019acc\u00e9l\u00e9ration et de renforcement musculaire, le cours se d\u00e9roule pendant une heure avec en fond sonore le chant des oiseaux. De quoi oublier, le temps d\u2019une promenade sportive, le stress de la vie parisienne.<\/p>\n<p>Sans entra\u00eener de fatigue importante ni demander d\u2019efforts intenses, la marche active est une pratique qui pr\u00e9sente de nombreux atouts pour garder la forme : en plus de br\u00fbler des calories, elle permet de remettre son corps en condition pour \u00e9voluer vers des activit\u00e9s plus physiques, progressivement et \u00e0 son rythme.<\/p>\n<p><strong>De plus, elle s\u2019accompagne de nombreux b\u00e9n\u00e9fices :<\/strong><\/p>\n<p>\u2022 Pour le corps, puisqu\u2019elle aide \u00e0 lutter contre l\u2019hypertension et le cholest\u00e9rol, \u00e0 renforcer la qualit\u00e9 du syst\u00e8me osseux, \u00e0 am\u00e9liorer l\u2019oxyg\u00e9nation du cerveau, \u00e0 travailler les abdominaux, les jambes et la ceinture scapulaire.<\/p>\n<p>\u2022 Pour l\u2019esprit, puisqu\u2019elle favorise la r\u00e9flexion en permettant de s\u2019accorder un moment pour soi ou, au contraire, en offrant la possibilit\u00e9 de s\u2019ouvrir aux autres, d\u2019observer et d\u2019appr\u00e9cier ce qui nous entoure.<\/p>\n<p><strong>Devenir accro \u00e0 la course \u00e0 pied : c\u2019est possible !<\/strong><\/p>\n<p>Les adeptes du <a href=\"http:\/\/www.domicilgym.fr\/\">sport<\/a> en g\u00e9n\u00e9ral et du jogging en particulier le savent : on devient vite accro ! Si la course \u00e0 pied en rebute ou en d\u00e9courage plus d\u2019un, c\u2019est avant tout parce qu\u2019ils n\u2019ont souvent pas la bonne m\u00e9thode pour d\u00e9buter ou s\u2019am\u00e9liorer. Pourtant, contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, se lancer dans cette activit\u00e9 ne n\u00e9cessite pas une endurance particuli\u00e8re et elle n\u2019est en aucun cas synonyme de souffrance ou de su\u00e9es si elle est pratiqu\u00e9e correctement.<\/p>\n<p>Le conseiller sportif Club Med Gym qui anime les s\u00e9ances de \u201cfit jogging\u201d en ext\u00e9rieur pour le Waou Club Med Gym de Bercy am\u00e8nera progressivement les participants \u00e0 appr\u00e9cier cette discipline reine du cardio-training et solution id\u00e9ale pour une silhouette affin\u00e9e.<\/p>\n<p>En apprenant \u00e0 contr\u00f4ler leur souffle, \u00e0 augmenter progressivement leur temps et leur rythme de course, \u00e0 reconna\u00eetre les moments o\u00f9 il faut ralentir ou, au contraire, acc\u00e9l\u00e9rer pour tirer tous les bienfaits de cette activit\u00e9, les joggeurs d\u00e9couvriront que les endorphines  lib\u00e9r\u00e9es durant la s\u00e9ance provoquent un \u00e9tat d\u2019euphorie dont ils ne pourront bient\u00f4t plus se passer !<\/p>\n<p>Propos\u00e9 le premier samedi de chaque mois, le cours de \u201cfit jogging\u201d combine des phases de course avec des p\u00e9riodes d\u2019acc\u00e9l\u00e9ration et\/ou de renforcement musculaire durant une heure.<\/p>\n<p>Au final, le c\u0153ur est renforc\u00e9 et la circulation sanguine am\u00e9lior\u00e9e ce qui permet d\u2019agir directement sur l\u2019effet peau d\u2019orange, tandis que le cholest\u00e9rol est combattu avec fermet\u00e9. Gr\u00e2ce \u00e0 une pratique en ext\u00e9rieur, le cerveau est bien oxyg\u00e9n\u00e9. Effectu\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement, la course \u00e0 pied am\u00e9liore concr\u00e8tement et durablement la condition physique, notamment l\u2019\u00e9tat cardio-vasculaire et la vitalit\u00e9, mais \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire qui se trouve dynamis\u00e9. Par ailleurs, cette activit\u00e9 physique ralentit la perte de la masse osseuse, qui s\u2019exerce naturellement au fil des ans, luttant ainsi contre l\u2019ost\u00e9oporose.<\/p>\n<p>De plus, elle agit directement sur l\u2019humeur du pratiquant en r\u00e9duisant le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Enfin, elle affine la silhouette harmonieusement, tout en favorisant la perte de poids. En cas de conditions m\u00e9t\u00e9orologiques d\u00e9favorables \u00e0 une pratique en plein air, la s\u00e9ance de \u201cfit jogging\u201d sera remplac\u00e9e par un circuit training en salle. Et si ce cours rencontre un fort succ\u00e8s, le Club Med Gym \u00e9toffera son planning pour r\u00e9pondre \u00e0 la demande.<\/p>\n<p><strong>Terminer sa s\u00e9ance en douceur avec le stretching<\/strong><\/p>\n<p>Pour parfaire les b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019exercice, que ce soit la marche active ou le jogging, le Waou Club Med Gym de Bercy a eu la bonne id\u00e9e de programmer cette s\u00e9ance \u00e0 une heure qui donne la possibilit\u00e9 d\u2019encha\u00eener sur un programme de stretching. Ainsi, les muscles sont bien \u00e9tir\u00e9s et les \u00e9ventuelles courbatures limit\u00e9es.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 propos du Club Med Gym<\/strong><\/p>\n<p>Fond\u00e9 en 1979, le Club Med Gym compte aujourd\u2019hui 22 \u00e9tablissements parisiens et plus de 70 000 membres. Pionnier et leader du <a href=\"http:\/\/www.channel-fitness.com\/\">fitness<\/a> en France, il est en charge des activit\u00e9s de remise en forme de nombreux villages du Club Med et propose, via sa filiale Club Med Gym Corporate, des espaces priv\u00e9s r\u00e9serv\u00e9s aux entreprises. Au total, Club Med Gym g\u00e8re pr\u00e8s de 70 espaces sportifs dont l\u2019animation est confi\u00e9e \u00e0 des professionnels form\u00e9s pour la plupart par l\u2019IMF (l\u2019Institut des M\u00e9tiers de la Forme), centre de formation de r\u00e9f\u00e9rence fond\u00e9 par la marque.<br \/>\nPour en savoir plus : <a href=\"http:\/\/www.clubmedgym.com\">www.clubmedgym.com<\/a><\/p>\n<p><strong>Relations M\u00e9dias :<\/strong><br \/>\nFHCOM<br \/>\n42, rue des Je\u00fbneurs &#8211; 75002 PARIS<br \/>\nT\u00e9l. : 01 55 34 24 24 \/ Fax : 01 55 34 24 25<br \/>\nagence@fhcom.net \/ <a href=\"http:\/\/www.frederic-henry.com\">www.frederic-henry.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prendre le temps de s\u2019a\u00e9rer, respirer l\u2019air frais, profiter d\u2019un cadre luxuriant pour se d\u00e9tendre tout en faisant du bien \u00e0 son corps : voici la nouvelle proposition que fait le Waou Club Med Gym de Bercy \u00e0 ses adh\u00e9rents au travers de 2 activit\u00e9s en ext\u00e9rieur. Alternant \u201cmarche active\u201d et \u201cfit jogging\u201d tous les [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8688"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8688"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8692,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8688\/revisions\/8692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}