{"id":60697,"date":"2021-12-21T09:29:17","date_gmt":"2021-12-21T09:29:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=60697"},"modified":"2021-12-21T09:29:20","modified_gmt":"2021-12-21T09:29:20","slug":"pour-le-corps-et-le-mental-le-sport-meilleur-allie-de-lhiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=60697","title":{"rendered":"Pour le corps et le mental, le sport meilleur alli\u00e9 de l\u2019hiver !"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Peggy Derval, coach sportive au\u00a0Valdys\u00a0Resort\u00a0Roscoff<\/strong> d\u00e9livre\u00a0ses meilleurs conseils pour traverser la saison en pleine forme<\/strong>\u00a0!<\/strong><\/p>\n\n\n

Avec l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019hiver, froid et mauvais temps\u00a0ont\u00a0bien souvent raison de notre motivation \u00e0 sortir et \u00e0 bouger pour maintenir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. Pour ne plus laisser son corps et son moral dans les chaussettes, Peggy Derval, coach<\/a> sportive et relaxologue au\u00a0Valdys\u00a0Resort\u00a0Roscoff donne ses conseils pour passer un hiver au top de sa forme<\/strong>\u00a0!<\/strong><\/p>\n\n\n

Peggy, comment aborder au mieux la saison hivernale ?<\/strong><\/p>\n

En hiver, la baisse du moral est principalement due au manque de lumi\u00e8re. Pour bien fixer la vitamine D que nous procure le soleil, il faut profiter autant que possible des moments d\u2019ensoleillement pour faire des activit\u00e9s en ext\u00e9rieur\u2026 C\u2019est bon pour le moral ! En plus de jouer un r\u00f4le essentiel sur le mental, la vitamine D joue \u00e9galement un r\u00f4le important pour les os et prot\u00e8ge notamment de l\u2019ost\u00e9oporose, qui touche souvent les femmes assez t\u00f4t dans la vie. Pour celles et ceux qui ne voient pas le soleil aussi souvent qu\u2019ils le voudraient, il existe toujours des ampoules de cette fameuse vitamine D, qui renforce \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices du s\u00e9jour Forme & D\u00e9tente en p\u00e9riode hivernale ?<\/strong><\/p>\n

Pendant ce s\u00e9jour, nous utilisons tous les outils<\/a> \u00e0 notre disposition pour travailler le bien-\u00eatre de la personne dans son int\u00e9gralit\u00e9. En hiver, le corps et l\u2019esprit sont mis \u00e0 rude \u00e9preuve alors au Valdys Resort Roscoff, nous prenons soin des deux pour que la personne reparte\u2026 en forme et d\u00e9tendue !<\/p>\n

Pour le corps, nous avons bien-s\u00fbr inclus dans le programme de ce s\u00e9jour des s\u00e9ances d\u2019activit\u00e9s aquatiques dans une eau de mer chauff\u00e9e \u00e0 30\u00b0C. La temp\u00e9rature est id\u00e9ale pour que les min\u00e9raux de l\u2019eau de mer soient absorb\u00e9s via les pores de la peau\u2026 Iode, fer, s\u00e9l\u00e9nium et magn\u00e9sium sont le cocktail parfait pour remin\u00e9raliser l\u2019organisme et repartir sur de bonnes bases.<\/p>\n

Pour l\u2019esprit, la s\u00e9ance de yoga en groupe r\u00e9duit de 9 personnes permet de r\u00e9pondre \u00e0 plusieurs objectifs : l\u2019assouplissement du corps, la musculation (toujours en douceur) et une meilleure oxyg\u00e9nation de l\u2019organisme. Bien entendu, nous adaptons les exercices aux possibilit\u00e9s de chacun, il faut que cela reste un plaisir. En parall\u00e8le, les s\u00e9ances de sophro-relaxation permettent \u00e0 la personne de se d\u00e9tendre en profondeur, du haut du cr\u00e2ne jusqu\u2019au bout des pieds, on pourrait presque parler d\u2019hypnose ! Ajoutez \u00e0 cela le cadre idyllique de l\u2019\u00e9tablissement situ\u00e9 face \u00e0 l\u2019\u00eele de Batz, les embruns et le doux son des vagues : le d\u00e9paysement est garanti.<\/p>\n

D\u00e9couvrir le programme de soins du s\u00e9jour Forme & D\u00e9tente<\/a><\/p>\n

Quel r\u00f4le joue l\u2019air marin sur la d\u00e9tente de l\u2019organisme ?<\/strong><\/p>\n

Les embruns que nous avons la chance de respirer tous les jours ici \u00e0 Roscoff sont charg\u00e9s d\u2019ions n\u00e9gatifs et de sels min\u00e9raux qui nettoient et purifient le syst\u00e8me respiratoire. Pour profiter des bienfaits de l\u2019air iod\u00e9, je recommande \u00e0 tous les curistes de prendre le temps de se balader une trentaine de minutes tous les jours. Marcher, c\u2019est entretenir son corps et son syst\u00e8me cardiovasculaire.<\/p>\n

Et la respiration dans tout cela ?<\/strong><\/p>\n

Cela fait de nombreuses ann\u00e9es que j\u2019ai la chance de travailler au Valdys Resort Roscoff. J\u2019ai pu constater que beaucoup de personnes ne respirent pas correctement. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, elles ont une respiration thoracique, voire claviculaire. C\u2019est un r\u00e9flexe naturel d\u00fb au stress. Cette respiration ne permet pas de gonfler pleinement les poumons et n\u2019oxyg\u00e8ne donc pas l\u2019organisme aussi bien que pr\u00e9vu, entra\u00eenant souvent une sensation d\u2019oppression, de stress\u2026<\/p>\n

Pour mieux respirer, il faut adopter la respiration abdominale, qui consiste \u00e0 gonfler l\u2019abdomen \u00e0 chaque inspiration. C\u2019est une technique que nous travaillons syst\u00e9matiquement dans les s\u00e9ances de yoga et de sophro-relaxation lors de nos s\u00e9jours.<\/p>\n

En quoi le s\u00e9jour Starter Sport<\/a> est-il un alli\u00e9 pour un hiver en pleine forme ?<\/strong><\/p>\n

J\u2019ai pour habitude de dire que l\u2019une des cl\u00e9s d\u2019une bonne forme, c\u2019est de rester actif ! Pendant le s\u00e9jour Starter Sport, nous cherchons \u00e0 retrouver ou \u00e0 am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 pour renouer avec une activit\u00e9 physique b\u00e9n\u00e9fique pour l\u2019organisme. Le rendez-vous de coaching<\/a> qui ouvre le s\u00e9jour nous permet d\u2019identifier les attentes et les besoins de la personne, pour nous adapter \u00e0 ses possibilit\u00e9s.<\/p>\n

En compl\u00e9ment des s\u00e9ances de sport, les soins de thalasso viennent compl\u00e9ter le s\u00e9jour dans le but de faciliter la r\u00e9cup\u00e9ration et renforcer l\u2019organisme, pour une action combin\u00e9e au service du bien-\u00eatre. Parmi les soins phares du programme, la cryoth\u00e9rapie, qui permet d\u2019\u00e9liminer les amas graisseux, souvent \u00e0 l\u2019origine de probl\u00e8mes circulatoires. Cette technique pointue qui expose l\u2019ensemble du corps (\u00e0 l\u2019exception de la t\u00eate) \u00e0 un froid extr\u00eame pendant seulement 3 minutes est \u00e9galement efficace pour lutter contre les troubles du sommeil, la d\u00e9pression, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9\u2026 Oui, le froid aussi peut \u00eatre un alli\u00e9 pendant l\u2019hiver !<\/p>\n

D\u00e9couvrir le programme de soins du s\u00e9jour Starter Sport<\/a><\/p>\n

Comment faire durer les bienfaits de ce s\u00e9jour ?<\/strong><\/p>\n

\u00c0 la demande des curistes, nous donnons souvent un r\u00e9capitulatif des exercices qu\u2019ils peuvent r\u00e9aliser chez eux ou \u00e0 la piscine, pour les exercices aquatiques. Au-del\u00e0 d\u2019un simple document, nous pouvons \u00e9galement leur prodiguer des conseils personnalis\u00e9s directement apr\u00e8s les s\u00e9ances.<\/p>\n

Nul besoin d\u2019habiter en bord de mer pour profiter des bienfaits du grand air. Une heure de marche par jour reste tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique, que l\u2019on habite en ville, \u00e0 la montagne ou ailleurs ! L\u2019objectif, c\u2019est \u00e9galement de rester d\u00e9tendu, c\u2019est pourquoi je recommande de consacrer au moins 10 minutes de son temps chaque jour \u00e0 la relaxation. Avec le sport, ce sont les cl\u00e9s d\u2019un bon \u00e9quilibre de vie. Et pour les t\u00e9l\u00e9travailleurs, pas besoin de pousser les murs, les \u00e9tirements et exercices d\u2019int\u00e9rieur suffisent. Il faut toujours garder \u00e0 l\u2019esprit que 5 minutes de sport sur la journ\u00e9e de travail ne sont pas une perte de temps, mais plut\u00f4t un investissement pour garder la t\u00eate sur les \u00e9paules !<\/p>\n

Quel est votre r\u00f4le chez Valdys ?<\/strong><\/p>\n

Je suis manager des sports, coach sportive et relaxologue au Valdys Resort Roscoff. J\u2019interviens sur les activit\u00e9s physiques aquatiques et terrestres. J\u2019aide les curistes \u00e0 reprendre une activit\u00e9 sportive adapt\u00e9e \u00e0 leurs besoins et \u00e0 leurs envies. En parall\u00e8le, je donne des s\u00e9ances de sophrologie, je prends soin du corps et de l\u2019esprit !<\/p>\n

\u00c0\u202fpropos de\u202fValdys\u202fResort\u202fH\u00f4tel Thalasso & Spa<\/strong><\/p>\n

Valdys\u202fResort\u202fH\u00f4tel Thalasso & Spa est n\u00e9 de la volont\u00e9 d\u2019un groupe familial de perp\u00e9tuer le savoir-faire et l\u2019art de valoriser les bienfaits de la mer pour accompagner toute personne en qu\u00eate de mieux-\u00eatre. La marque\u202fValdys\u202fporte une identit\u00e9, une philosophie, une histoire qui a commenc\u00e9 en 1899 \u00e0 Roscoff par la cr\u00e9ation de la premi\u00e8re offre de soins par la mer, la gen\u00e8se de la thalassoth\u00e9rapie. S\u2019entourant de professionnels de sant\u00e9 et d\u2019experts de l\u2019esth\u00e9tique,\u202fValdys\u202fa d\u00e9velopp\u00e9 son offre dans ses centres de Roscoff et Douarnenez dans le Finist\u00e8re, de Pornichet \u2013 Baie de La Baule en Loire-Atlantique et de Saint-Jean-de-Monts en Vend\u00e9e. Chaque centre\u202fValdys\u202fpropose une offre compl\u00e8te\u202f: h\u00f4tellerie, restauration, spa, s\u00e9minaire et bien entendu la thalassoth\u00e9rapie, son c\u0153ur de m\u00e9tier.\u202f\u202f<\/p>\n

Plus d\u2019informations\u202f:\u202fwww.thalasso.com<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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