{"id":59811,"date":"2021-10-14T09:07:04","date_gmt":"2021-10-14T09:07:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=59811"},"modified":"2021-10-14T09:07:07","modified_gmt":"2021-10-14T09:07:07","slug":"4-conseils-de-nutri-therapeute-pour-renforcer-son-immunite-cet-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=59811","title":{"rendered":"4 conseils de nutri-th\u00e9rapeute pour renforcer son immunit\u00e9 cet hiver"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Pr\u00e9parer son organisme au changement de temp\u00e9ratures est essentiel afin de l\u2019aider \u00e0 s\u2019adapter sans perdre en \u00e9nergie. Avec l\u2019arriv\u00e9e de la saison froide, Pukka propose de prendre soin de soi au naturel pour renforcer son immunit\u00e9.<\/p>\n

\u00ab Mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir ! Pour \u00e9viter les traditionnels coups de mou, rhumes et autres ennuis qui sont plus fr\u00e9quents \u00e0 la saison froide, l\u2019id\u00e9al est d\u2019\u00eatre proactif en veillant non seulement \u00e0 l\u2019alimentation<\/a>, mais aussi au mode de vie de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale. Car oui, ce que l\u2019on met dans notre assiette<\/a>, mais aussi notre niveau de stress et la qualit\u00e9 de notre sommeil affectent tous notre syst\u00e8me immunitaire. Prendre soin de son immunit\u00e9 de mani\u00e8re holistique est donc indispensable. \u00bb nous dit Marion Baudier-Melon, nutri-th\u00e9rapeute pour Pukka Herbs.<\/p>\n

1 \u2013 Veiller sur son sommeil<\/strong><\/p>\n

Le sommeil est essentiel pour notre syst\u00e8me immunitaire et pour le bon fonctionnement de notre organisme. Une faible r\u00e9duction du temps de sommeil r\u00e9duit massivement les cellules NK (natural killer) responsables d\u2019\u00e9radiquer les cellules d\u00e9faillantes et peut augmenter la vuln\u00e9rabilit\u00e9 aux infections. Si le sommeil de mauvaise qualit\u00e9 d\u00e9t\u00e9riore la r\u00e9action immunitaire, un meilleur sommeil, lui, augmente notre immunit\u00e9.<\/p>\n

Conseils : se coucher plus t\u00f4t pour privil\u00e9gier un sommeil r\u00e9parateur et suffisant, 8h en moyenne. Boire des infusions apaisantes avec de la camomille, de la lavande ou encore de la val\u00e9riane.<\/p>\n

Pukka propose : L\u2019infusion Nuit Paisible<\/p>\n

2 \u2013 G\u00e9rer son stress<\/strong><\/p>\n

De m\u00eame qu\u2019une seule moins bonne nuit de sommeil r\u00e9duit les capacit\u00e9s de notre syst\u00e8me immunitaire, le stress participe lui aussi \u00e0 minimiser nos d\u00e9fenses naturelles. Le stress affaiblit nos capacit\u00e9s \u00e0 combattre les pathog\u00e8nes, nous rendant plus susceptibles d\u2019attraper des infections.<\/p>\n

Conseil : adopter un outil quotidien de gestion du stress tels que la m\u00e9ditation, la respiration ou encore le yoga. Privil\u00e9gier des infusions avec des plantes apaisantes comme la camomille, l\u2019ashwagandha.<\/p>\n

Pukka propose : le compl\u00e9ment Ashwagandha holistique et l\u2019infusion Relax<\/p>\n

3 \u2013 Soigner son alimentation<\/strong><\/p>\n

Les nutriments qu\u2019on apporte \u00e0 l\u2019organisme par l\u2019alimentation sont d\u00e9terminants pour son bon fonctionnement. Pour pr\u00e9parer un changement de saison on peut soutenir l\u2019immunit\u00e9 en privil\u00e9giant des produits bruts et naturels. Certains aliments sont particuli\u00e8rement recommand\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 leurs bienfaits antiviraux, antioxydants ou encore anti-inflammatoires : ail, thym, gingembre, curcuma, citron, miel de Manuka dont les propri\u00e9t\u00e9s antibact\u00e9riennes sont d\u00e9cupl\u00e9es.<\/p>\n

Conseils : saupoudrer ces \u00e9pices sur les assiettes et les boire en infusions.<\/p>\n

Pukka propose : les infusions Trois Gingembres et Citron, Gingembre et Miel de Manuka.<\/p>\n

4 \u2013 Miser sur des plantes \u00ab anti-rhume \u00bb<\/strong><\/p>\n

L\u2019\u00e9chinac\u00e9e et la baie de sureau sont deux plantes particuli\u00e8rement recommand\u00e9es en cette saison froide. La premi\u00e8re a des propri\u00e9t\u00e9s antivirales, antibact\u00e9riennes et immuno-modulatrices. L\u2019\u00e9chinac\u00e9e peut aider \u00e0 att\u00e9nuer la dur\u00e9e et la gravit\u00e9 des sympt\u00f4mes du rhume et pr\u00e9venir les infections respiratoires. Avec son go\u00fbt l\u00e9g\u00e8rement sucr\u00e9 et \u00e9pic\u00e9, c\u2019est un d\u00e9lice en infusion.<\/p>\n

La baie de sureau est quant \u00e0 elle une source naturelle de vitamine C et d\u2019antioxydants comme les flavono\u00efdes qui sont essentiels pour renforcer l\u2019immunit\u00e9. Elle est reconnue comme l\u2019une des plantes antivirales les plus puissantes. Elle en devient id\u00e9ale \u00e0 consommer pour pr\u00e9venir et se remettre de rhumes saisonniers, grippe, toux.<\/p>\n

Conseils : consommer r\u00e9guli\u00e8rement ces plantes en infusion pour booster son immunit\u00e9.<\/p>\n

Pukka propose : l\u2019infusion Baie de Sureau et Echinac\u00e9e<\/p>\n

Infusions disponibles dans les magasins Naturalia et Bio C\u2019Bon et en magasins bio sp\u00e9cialis\u00e9s, ainsi que sur www.naturalforme.fr<\/a> et www.greenweez.com<\/a><\/p>\n

Prix public conseill\u00e9 des infusions Pukka : 4,05 \u20ac<\/p>\n

Compl\u00e9ment ashwagandha disponible uniquement en pharmacie.<\/p>\n

Prix public conseill\u00e9 : 15,99\u20ac<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pr\u00e9parer son organisme au changement de temp\u00e9ratures est essentiel afin de l\u2019aider \u00e0 s\u2019adapter sans perdre en \u00e9nergie. Avec l\u2019arriv\u00e9e de la saison froide, Pukka propose de prendre soin de soi au naturel pour renforcer son immunit\u00e9. \u00ab Mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir ! Pour \u00e9viter les traditionnels coups de mou, rhumes et autres ennuis […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59811"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=59811"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59812,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59811\/revisions\/59812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=59811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=59811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=59811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}