{"id":5625,"date":"2010-08-25T09:53:36","date_gmt":"2010-08-25T09:53:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agglotv.com\/?p=5625"},"modified":"2010-08-25T09:53:36","modified_gmt":"2010-08-25T09:53:36","slug":"l%e2%80%99aquagym-pour-votre-forme-et-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=5625","title":{"rendered":"L\u2019aquagym pour votre forme et sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<div class=\"alignleft\"><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"pub-2913804460579993\";\n\/* 250x250, date de cr\u00e9ation 28\/04\/10 *\/\ngoogle_ad_slot = \"1337509044\";\ngoogle_ad_width = 250;\ngoogle_ad_height = 250;\n\/\/-->\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/div>\n<p><strong>En voil\u00e0 une nouvelle fa\u00e7on de pratiquer du sport (\u00e0 domicile !). Cette activit\u00e9 r\u00e9put\u00e9e bien trop souvent comme \u00ab une activit\u00e9 de mamie \u00bb n\u2019est cependant qu\u2019une tromperie\u2026c\u2019est une vraie activit\u00e9 physique \u00e0 part enti\u00e8re et enti\u00e8rement \u00e0 part !! En effet l\u2019aquagym ou gymnastique aquatique est accessible \u00e0 toutes les personnes (hommes, femmes, \u00e2g\u00e9s ou non), ludique, non traumatisante pour le corps et efficace tout en poss\u00e9dant un bon nombre de bienfaits !<\/strong><\/p>\n<p>L\u2019aquagym limite les traumatismes. Dans l\u2019eau, on ne p\u00e8se plus que 10% de son poids. Les chocs et les impacts y sont donc limit\u00e9s, ce qui r\u00e9duit le risque de blessures. En effet milieu aquatique nous porte, et m\u00eame si les mouvements ne sont pas parfaitement ex\u00e9cut\u00e9s, la colonne lombaire est soutenue par la pression de l\u2019eau, les articulations sont m\u00e9nag\u00e9es. Contrairement \u00e0 une gym au sol mal ex\u00e9cut\u00e9e, on ne risque pas de se bloquer le dos, ni de ressortir de la s\u00e9ance avec des courbatures. Par ailleurs, les mouvements dans l\u2019eau ne sont pas les m\u00eames qu\u2019au sol, ils tiennent compte de la r\u00e9sistance de l\u2019eau et sont d\u2019autant plus efficaces !<\/p>\n<p>L\u2019eau facilite la r\u00e9alisation des mouvements. En effet nous sommes plus l\u00e9gers dans l\u2019eau. Et par la m\u00eame occasion les mouvements peuvent \u00eatre effectu\u00e9s dans une plus grande amplitude. <!--more--><\/p>\n<p>De plus dans le milieu aquatique le travail musculaire est d\u2019autant plus important car d\u2019une part l&rsquo;eau offre une r\u00e9sistance 60 fois plus forte que la r\u00e9sistance de l&rsquo;air et d\u2019autre part tous les muscles sont sollicit\u00e9s. Ce qui favorise l\u2019augmentation de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n<p>Ainsi dans l\u2019eau nous br\u00fblons beaucoup de calories au travers deux m\u00e9canismes : la lutte  continuelle du corps contre la temp\u00e9rature de l\u2019eau et la r\u00e9sistance permanente aux mouvements aussi bien \u00e0 l\u2019aller qu\u2019au retour.<\/p>\n<p>L\u2019Aquagym permet de  tonifier l\u2019ensemble des muscles ce qui a son importance dans l\u2019harmonisation de la silhouette. Le corps cherche \u00e0 garder son axe vertical, et ainsi, tous les muscles \u00e9quilibrateurs sont mis en jeu : mollets, face interne et externe des cuisses, fessiers, sangle abdominale, les muscles profond du dos, les \u00e9paules. Ainsi au fil des semaines, la gymnastique aquatique fus\u00e8le les cuisses, raffermit les fessiers, fortifie les abdos et la colonne dorsale, remplume les pectoraux et tonifie les bras. <\/p>\n<p>L\u2019aquagym peut \u00eatre qualifi\u00e9e comme \u00e9tant une \u00ab arme \u00bb anticellulite aussi efficace qu\u2019une s\u00e9ance de fitness au sol. En effet, l\u2019encha\u00eenement de mouvements en amplitude ou rapides am\u00e9liore le retour veineux (du sang vers le c\u0153ur) et \u00e0 cette occasion cela permet une meilleure oxyg\u00e9nation des  tissus musculaires. De plus les chevilles sont mieux drain\u00e9es car la pression au fond de l\u2019eau est plus importante.<\/p>\n<p>L\u2019aquagym poss\u00e8de de plus un effet massant entre la rugosit\u00e9 de la peau et la viscosit\u00e9 de l\u2019eau. Et cela va de paire avec l\u2019effet relaxant car dans l\u2019ensemble des muscles sont rel\u00e2ch\u00e9s et parce que la temp\u00e9rature de l\u2019eau (au alentour de 30\u00b0) amplifie ce rel\u00e2chement des muscles.<\/p>\n<p><strong>Yoann DUPUTIE<br \/>\nVotre <a href=\"http:\/\/www.domicilgym.fr\/\">coach sportif<\/a> forme et sant\u00e9 Domicil\u2019gym Poitiers<br \/>\nWebsite : <a href=\"http:\/\/coach-duputie.domicilgym.fr\/\">http:\/\/coach-duputie.domicilgym.fr<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En voil\u00e0 une nouvelle fa\u00e7on de pratiquer du sport (\u00e0 domicile !). Cette activit\u00e9 r\u00e9put\u00e9e bien trop souvent comme \u00ab une activit\u00e9 de mamie \u00bb n\u2019est cependant qu\u2019une tromperie\u2026c\u2019est une vraie activit\u00e9 physique \u00e0 part enti\u00e8re et enti\u00e8rement \u00e0 part !! En effet l\u2019aquagym ou gymnastique aquatique est accessible \u00e0 toutes les personnes (hommes, femmes, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5625"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5625"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5625\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5626,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5625\/revisions\/5626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}