{"id":53421,"date":"2019-12-03T10:22:00","date_gmt":"2019-12-03T10:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=53421"},"modified":"2019-12-03T10:22:02","modified_gmt":"2019-12-03T10:22:02","slug":"lubiquinol-le-meilleur-allie-des-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=53421","title":{"rendered":"L’ubiquinol, le meilleur alli\u00e9 des sportifs !"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Puissant antioxydant, l’ubiquinol*, la version active de la Coenzyme Q10, a de multiples vertus.<\/p>\n

Naturellement pr\u00e9sente dans le corps, l’ubiquinol se situe majoritairement dans les mitochondries, les petites usines de production d’\u00e9nergie \u00e0 l’int\u00e9rieur des cellules. Ainsi, tous les processus physiologiques qui exigent une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique en ont besoin.<\/p>\n

Le c\u0153ur et les muscles sont de gros consommateurs d’ubiquinol, particuli\u00e8rement lors d’une activit\u00e9 physique intense.<\/p>\n

Quelle que soit la discipline sportive, les effets sur la performance, la r\u00e9cup\u00e9ration et la pr\u00e9vention des blessures ont \u00e9t\u00e9 valid\u00e9es par une quinzaine d’\u00e9tudes scientifiques internationales.<\/p>\n

En effet, l’exercice physique soutenu augmente la formation de radicaux libres et accroit les besoins du corps en ubiquinol. Une suppl\u00e9mentation peut pallier une diminution des capacit\u00e9s musculaires et une fatigue pr\u00e9coce.<\/p>\n

L’apport moyen quotidien par l’alimentation ne d\u00e9passe pas 10 mg voire plus volontiers 5 mg. Le niveau de Q10 d\u00e9pend essentiellement des capacit\u00e9s du corps \u00e0 synth\u00e9tiser lui-m\u00eame son propre Q10. Cette capacit\u00e9 de production diminue avec l’\u00e2ge. Le pic de production du Q10 est not\u00e9 aux alentours de 18 – 20 ans, pour diminuer ensuite continuellement.<\/p>\n

* l’ubiquinol, la forme r\u00e9duite active de la CoQ10, pr\u00e9sente une biodisponibilit\u00e9 sup\u00e9rieure \u00e0 la forme oxyd\u00e9e de l’ubiquinone<\/em><\/p>\n

Ubiquinol et sport : un tandem gagnant<\/strong><\/p>\n

La plupart des d\u00e9couvertes scientifiques \u00e0 ce jour r\u00e9v\u00e8lent les avantages d’une suppl\u00e9mentation en CoQ10 pour les athl\u00e8tes. Sa forme active, l’ubiquinol, est le seul micronutriment antioxydant liposoluble que l’on retrouve naturellement dans le corps.<\/p>\n

Il am\u00e9liore les performances sportives, prot\u00e8ge les muscles et facilite la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s un exercice intense.<\/p>\n

Ubiquinol & performances : particuli\u00e8rement dans les sports d’endurance. L’ubiquinol peut \u00eatre utilis\u00e9 comme aide ergog\u00e9nique ayant pour effet effets d’am\u00e9liorer la performance lors d’\u00e9pisodes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s d’exercices (1, 2, 3, 4).<\/p>\n

Ubiquinol & protection musculaire : l’ubiquinol prot\u00e8ge les muscles du catabolisme aussi bien musculaire qu’h\u00e9patique chez les athl\u00e8tes de haut niveau du fait d’une att\u00e9nuation des ph\u00e9nom\u00e8nes inflammatoires et oxydatifs (5,6,7,8)<\/p>\n

Ubiquinol & r\u00e9cup\u00e9ration : l’ubiqunol acc\u00e9l\u00e8re la r\u00e9cup\u00e9ration en diminuant le stress oxydatif (9).<\/p>\n

De nombreuses \u00e9tudes scientifiques concordantes<\/strong><\/p>\n

Selon les \u00e9tudes actuelles, un effet cliniquement observable appara\u00eet dix jours apr\u00e8s le d\u00e9but d’une dose quotidienne comprise entre 50 et 100 mg. De plus, Ubiquinol est totalement naturel et n’a aucun effet secondaire.<\/p>\n

Une quinzaine d’\u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es dans le monde (Etats-Unis, Japon, Italie, Espagne, Allemagne, Australie, Finlande, Norv\u00e8ge, Su\u00e8de, Danemark…), la plupart randomis\u00e9es en double aveugle.<\/p>\n

Une vari\u00e9t\u00e9 de tests et d’exercices diff\u00e9rents ont \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9s : ana\u00e9robie, a\u00e9robie, endurance musculaire, performance physique (12), effets antifatigue, m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique… ainsi que des analyses sur la teneur en globules blancs (10), (indicateur d’un niveau d’inflammation), des marqueurs physiques et biochimiques (11), de la fonctionnalit\u00e9 mitochondriale, de la cr\u00e9atine kinase (CK) comme marqueur de l\u00e9sion musculaire squelettique (13) …<\/p>\n

L’ubiquinol, la forme r\u00e9duite active de la CoQ10, pr\u00e9sente une biodisponibilit\u00e9 sup\u00e9rieure \u00e0 la forme oxyd\u00e9e de l’ubiquinone. Tr\u00e8s sensible \u00e0 l’oxyg\u00e8ne, il a longtemps \u00e9t\u00e9 impossible d’isoler l’ubiquinol destin\u00e9 \u00e0 \u00eatre utilis\u00e9 en suppl\u00e9mentation nutritionnelle et m\u00eame de diff\u00e9rencier les deux formes de fa\u00e7on analytique<\/p>\n

Apr\u00e8s plus de dix ann\u00e9es de recherche, le groupe japonais KANEKA a d\u00e9velopp\u00e9 et brevet\u00e9 un proc\u00e9d\u00e9 unique capable de produire l’ubiquinol bio-identique \u00e0 celui fabriqu\u00e9 par le corps. Plus d’une cinquantaine d’\u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9e depuis.<\/p>\n

(1) G\u00fcl I. Oxidative stress and antioxidant defense in plasma after repeated bouts of supramaximal exercise: the effect of coenzyme Q10. J Sports Med Phys Fitness. 2011 Jun;51(2):305-12<\/em>
\n(2) Malm C. Effect of ubiquinone-10 supplementation and high intensity training on physical performance in humans. Acta Physiol Scand. 1997;161:379-384<\/em>
\n(3) Cooke M. Effects of acute and 14-day coenzyme Q10 supplementation on exercise performance in both trained and untrained individuals. J Int Soc Sports Nutr. 2008;4:5-8.<\/em>
\n(4) G\u00f6kbel H. The effects of coenzyme Q10 supplementation on performance during repeated bouts of supramaximal exercise in sedentary men. J Strength Cond Res. 2010;24:97-102<\/em>
\n(5) Emami A. Effect of oral CoQ10 supplementation along with precooling strategy on cellular response to oxidative stress in elite swimmers. Food Funct. 2018 Aug 15;9(8):4384-4393.<\/em>
\n(6) Emami A. The Impact of Pre-Cooling and CoQ10 Supplementation on Mediators of Inflammatory Cytokines in Elite Swimmers. Nutr Cancer. 2019 May 16:1-11.<\/em>
\n(7) D\u00edaz-Castro J. Coenzyme Q(10) supplementation ameliorates inflammatory signaling and oxidative stress associated with strenuous exercise. Eur J Nutr. 2012 Oct;51(7):791-9.<\/em>
\n(8) Kon M. Reducing exercise-induced muscular injury in kendo athletes with supplementation of coenzyme Q10. Br J Nutr. 2008 Oct;100(4):903-9.<\/em>
\n(9) Sarmiento A. Short-term ubiquinol supplementation reduces oxidative stress associated with strenuous exercise in healthy adults: A randomized trial. Biofactors. 2016 Nov 12;42(6):612-622.<\/em>
\n(10) Dr Ochoa et al. Universit\u00e9 de Grenade, Espagne. 24-26 September 2014, Granada, Espagne.<\/em>
\n(11) Dr Luca Tiano. Les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9s le 7 mai 2014 \u00e0 Vitafood, Gen\u00e8ve, Suisse.<\/em>
\n(12) Alf D. et al.: Ubiquinol supplementation enhances peak power production in trained athletes: a double-blind, placebo controlled study, J Int Soc Sports Nutr. 29;10(1):24 (2013).<\/em>
\n(13) Centro Andaluz de Biologi??a del Desarrollo, Universidad Pablo de Olavide-CSIC-JA, and CIBERER, Instituto de Salud Carlos III, Sevilla, Spain 100% Natural, Madrid, Spain Athletic Club Bilbao, Bilbao, Spain<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Puissant antioxydant, l’ubiquinol*, la version active de la Coenzyme Q10, a de multiples vertus. Naturellement pr\u00e9sente dans le corps, l’ubiquinol se situe majoritairement dans les mitochondries, les petites usines de production d’\u00e9nergie \u00e0 l’int\u00e9rieur des cellules. Ainsi, tous les processus physiologiques qui exigent une d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique en ont besoin. Le c\u0153ur et les muscles sont […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53421"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=53421"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53421\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53423,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53421\/revisions\/53423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=53421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=53421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agglotv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=53421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}