{"id":4105,"date":"2010-06-18T14:45:18","date_gmt":"2010-06-18T14:45:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agglotv.com\/?p=4105"},"modified":"2010-06-18T14:45:18","modified_gmt":"2010-06-18T14:45:18","slug":"l%e2%80%99activite-physique-remede-contre-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=4105","title":{"rendered":"L\u2019activit\u00e9 physique : rem\u00e8de contre le stress"},"content":{"rendered":"<div class=\"alignleft\"><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"pub-2913804460579993\";\n\/* 250x250, date de cr\u00e9ation 28\/04\/10 *\/\ngoogle_ad_slot = \"1337509044\";\ngoogle_ad_width = 250;\ngoogle_ad_height = 250;\n\/\/-->\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/div>\n<p><strong>Il est reconnu que l\u2019activit\u00e9 physique tente \u00e0 r\u00e9duire de mani\u00e8re significative le stress. <\/strong><\/p>\n<p>En effet, ces derni\u00e8res ann\u00e9es, le stress a consid\u00e9rablement augment\u00e9 chez les personnes.<\/p>\n<p>Aujourd\u2019hui, il est tr\u00e8s pr\u00e9sent que ce soit au niveau du travail, de la vie de famille ou de notre environnement.<\/p>\n<p>Pour combattre ce stress, la majorit\u00e9 des personnes savent qu\u2019exercer une activit\u00e9 physique permet de r\u00e9duire leur facteur stress, mais pourtant ces personnes stress\u00e9es ne font pas toutes de l\u2019activit\u00e9 physique.<\/p>\n<p>Hors, les recherches d\u00e9montrent que l\u2019activit\u00e9 physique att\u00e9nue les troubles \u00e9motionnels car elle favorise la d\u00e9tente et permet de cr\u00e9er une pause. <\/p>\n<p>Mais l\u2019activit\u00e9 physique a aussi d\u2019autres vertus, en effet, elle change notre humeur et nos id\u00e9es mais surtout elle procure chez les personnes une plus grande estime de soi et un plus grand sentiment de comp\u00e9tence.<!--more--><\/p>\n<p>De plus, en se donnant le temps d\u2019exercer une activit\u00e9 physique, nous cr\u00e9ons \u00e9galement l&rsquo;occasion de r\u00e9fl\u00e9chir et parfois de trouver des solutions \u00e0 des probl\u00e8mes (comme cela peut se produire quand on se balade, quand on court ou quand on fait du v\u00e9lo par exemple).<\/p>\n<p>Enfin, l\u2019activit\u00e9 physique permet de r\u00e9guler les r\u00e9actions \u00e9motionnelles et physiologiques qui se produisent lors d&rsquo;une \u00e9preuve stressante.<\/p>\n<p>Les bienfaits sont donc nombreux et par exemple une activit\u00e9 a\u00e9robie de 20 \u00e0 40 minutes, permet de r\u00e9duire l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 pendant deux \u00e0 quatre heures. De m\u00eame, on constate que les programmes qui durent au moins 10 semaines et, de pr\u00e9f\u00e9rence, plus de 15 semaines m\u00e8nent aux plus grandes baisses d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. <\/p>\n<p>Votre <a href=\"http:\/\/www.domicilgym.fr\/\">coach sportif<\/a> Forme et Sant\u00e9 DOMICIL\u2019GYM en vous donnant des cours de gym \u00e0 domicile, vous permet de b\u00e9n\u00e9ficier des avantages d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et donc de lutter efficacement contre le stress.<\/p>\n<p>Dans tous les cas, l&rsquo;activit\u00e9 physique n&rsquo;a pas \u00e0 \u00eatre tr\u00e8s vigoureuse pour procurer des bienfaits. L&rsquo;analyse d&rsquo;un certain nombre d&rsquo;\u00e9tudes a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 des baisses importantes d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 apr\u00e8s des activit\u00e9s d&rsquo;intensit\u00e9 moyenne. <\/p>\n<p>Il a \u00e9t\u00e9 largement d\u00e9montr\u00e9 que des activit\u00e9s de faible intensit\u00e9 comme la marche r\u00e9duisent aussi le stress.<\/p>\n<p>Il vous faut donc choisir une activit\u00e9 qui vous pla\u00eet et vous procure du plaisir parmi le large choix de possibilit\u00e9s qui s\u2019offre \u00e0 vous : la marche, la bicyclette, la natation et bien d&rsquo;autres. Cela signifie \u00e9galement que vous devez pratiquer une activit\u00e9 \u00e0 une intensit\u00e9 \u00e0 laquelle vous pouvez ais\u00e9ment vous adapter. <\/p>\n<p>Donc, pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement une activit\u00e9 physique est le moyen le plus efficace  pour r\u00e9duire le stress puisque ce sont les programmes de longue dur\u00e9e qui procurent les plus grands bienfaits. <\/p>\n<p>L&rsquo;activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut donc contribuer \u00e0 r\u00e9duire quotidiennement l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, mais elle peut tout aussi pr\u00e9venir le d\u00e9veloppement du stress en premier lieu. <\/p>\n<p>DOMICIL\u2019GYM<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.domicilgym.fr\">www.domicilgym.fr<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il est reconnu que l\u2019activit\u00e9 physique tente \u00e0 r\u00e9duire de mani\u00e8re significative le stress. En effet, ces derni\u00e8res ann\u00e9es, le stress a consid\u00e9rablement augment\u00e9 chez les personnes. 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