{"id":38067,"date":"2014-05-19T08:16:21","date_gmt":"2014-05-19T08:16:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agglotv.com\/?p=38067"},"modified":"2014-05-19T08:16:21","modified_gmt":"2014-05-19T08:16:21","slug":"consommer-du-lait-ou-des-verdures-pour-attenuer-a-l%e2%80%99osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=38067","title":{"rendered":"Consommer du lait ou des verdures pour att\u00e9nuer \u00e0 l\u2019ost\u00e9oporose?"},"content":{"rendered":"<div class=\"alignleft\"><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"pub-2913804460579993\";\n\/* 300x250, date de cr\u00e9ation 09\/09\/10 *\/\ngoogle_ad_slot = \"3968300003\";\ngoogle_ad_width = 300;\ngoogle_ad_height = 250;\n\/\/-->\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/div>\n<p>L&rsquo;ost\u00e9oporose est une maladie qui touche essentiellement les s\u00e9niors des deux sexes. Cette maladie se caract\u00e9rise par la baisse progressive du patrimoine osseux qui a atteint son maximum vers le 30eme anniversaire. Apr\u00e8s cette date, les os tendent \u00e0 s\u2019affaiblir et deviennent plus sensibles aux chocs.<\/p>\n<p>Consid\u00e9r\u00e9e comme une maladie de seniors, l&rsquo;ost\u00e9oporose est \u00e0 l\u2019origine de plus de 130.000 fractures annuelles qui n\u00e9cessitent souvent des interventions chirurgicales pour les r\u00e9duire.<\/p>\n<p>Le <a href=\"http:\/\/www.quellemutuelle.com\/\">comparateur de mutuelle<\/a> \u00ab\u00a0<strong>Quellemutuelles.com<\/strong> \u00bb vous permet d\u2019opter ais\u00e9ment pour une couverture sant\u00e9 aux meilleurs remboursements des frais li\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>Causes de l\u2019Ost\u00e9oporose et l\u2019alimentation pr\u00e9ventive de la faiblesse des os\u00a0:<\/strong><\/p>\n<p>L&rsquo;ost\u00e9oporose est une modification de la microarchitecture des os ainsi que la diminution de leurs masses. Les troubles li\u00e9s \u00e0 cette maladie n\u00e9cessite de recourir \u00e0 de nombreux professionnel de la sant\u00e9<!--more--><\/p>\n<p>D\u2019ailleurs, \u00ab\u00a0<strong>Quellemutuelles.com<\/strong> \u00bb vous permet de trouvez une <a href=\"http:\/\/www.quellemutuelle.com\/mutuelles_partenaires.php\">mutuelle en ligne<\/a> qui propose des remboursements sp\u00e9ciaux des diff\u00e9rents m\u00e9decins sp\u00e9cialistes.<\/p>\n<p>Cette maladie est essentiellement caus\u00e9e par<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 les faibles apports en min\u00e9raux essentiels comme le calcium, le magn\u00e9sium, la vitamine D<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 le manque d&rsquo;exercice physique<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 l&rsquo;exposition insuffisante au soleil<\/p>\n<p>A ces facteurs d\u00e9terminants viennent\u00a0 s\u2019ajouter les d\u00e9r\u00e8glements hormonaux comme ceux cons\u00e9cutifs \u00e0 la m\u00e9nopause.<\/p>\n<p>En effet, lors de la m\u00e9nopause, il y a une augmentation de la production d&rsquo;ost\u00e9oclastes\u00a0; cellules \u00e0 l\u2019origine d\u2019une r\u00e9sorption osseuse.\u00a0 De plus, avec l\u2019\u00e2ge\u00a0 l&rsquo;activit\u00e9 des ost\u00e9oblastes diminue et par cons\u00e9quence la facult\u00e9 r\u00e9g\u00e9n\u00e9rative des cellules osseuses aussi.<\/p>\n<p>Face \u00e0 ce trouble, il est recommand\u00e9 de recourir \u00e0 des aliments riches en nutriments essentiels \u00e0 la sant\u00e9 des os. Les \u00e9l\u00e9ments les plus importants sont\u00a0:<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 phosphore, calcium, magn\u00e9sium, mangan\u00e8se, zinc, cuivre, bore, silice,<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 vitamines A, C, D, B6, B12, K, l&rsquo;acide folique,<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 acides gras essentiels et les prot\u00e9ines<\/p>\n<p>Les denr\u00e9es les plus recommand\u00e9es pour fournir ces nutriments sont\u00a0:<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes\u00a0: \u00e9pinards, c\u00e9leri, chou, pr\u00eale, chiendent, guimauve<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 l\u00e9gumineuses\u00a0: soja, haricots, lentilles<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 algues comestibles.<\/p>\n<p>Ces aliments sont consid\u00e9rer plus b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 que le lait et ses d\u00e9riv\u00e9s.<\/p>\n<p>En effet, cet aliment d\u2019origine animale est riche en mati\u00e8res grasses principales causes des maladies<\/p>\n<p>Cardiovasculaires. De plus, les laitages causent chez de nombreuses personnes des indigestions, douleurs abdominales, diarrh\u00e9es, etc.<\/p>\n<p>Les personnes souffrantes de telles manifestations doivent recourir aux conseils de nutritionniste pour se faire prescrire des substitues alimentaires adapt\u00e9s \u00e0 leurs besoins de sant\u00e9.<\/p>\n<p>Un autre atout essentiel dans la pr\u00e9vention de\u00a0 l\u2019ost\u00e9oporose \u00a0et des risques li\u00e9s est la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique. \u00a0En effet, le sport augmente la force musculaire, aide \u00e0 maintenir le tonus nerveux essentiel \u00e0 l&rsquo;\u00e9quilibre, et donc de r\u00e9duire le risque de chutes accidentelles.<\/p>\n<p>De plus, il a un effet direct sur \u200b\u200ble degr\u00e9 de densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse. L&rsquo;os doit \u00eatre sollicit\u00e9 par des forces m\u00e9caniques ad\u00e9quates qui vont inciter les ost\u00e9oblastes \u00e0 former de nouveaux tissus.<\/p>\n<p>De plus, le sport aide \u00e0 la perte de poids (ob\u00e9sit\u00e9 est associ\u00e9e \u00e0 un risque accru de chutes accidentelles) et \u00e0 l&rsquo;am\u00e9lioration de l&rsquo;humeur d\u00e9pressive et les capacit\u00e9s cognitives.<\/p>\n<p><center><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"ca-pub-2913804460579993\";\n\/* Comm *\/\ngoogle_ad_slot = \"9074092525\";\ngoogle_ad_width = 468;\ngoogle_ad_height = 15;\n\/\/-->\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/center><\/p>\n<table border=\"0\" align=\"center\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"fb-like\" data-send=\"false\" data-layout=\"button_count\" data-width=\"150\" data-show-faces=\"false\"><\/div>\n<\/td>\n<td><script src=\"\/\/platform.linkedin.com\/in.js\" type=\"text\/javascript\">lang: fr_FR<\/script><script type=\"IN\/Share\" data-counter=\"right\"><\/script><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-via=\"IciOnVousVoit\" data-lang=\"fr\">Tweeter<\/a><script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\"><\/script><\/td>\n<tr>\n<td><a href=\"http:\/\/www.scoop.it\" class=\"scoopit-button\" scit-position=\"horizontal\" >Scoop.it<\/a><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/www.scoop.it\/button\/scit.js\"><\/script><\/td>\n<td><script type=\"text\/javascript\">var viadeoWidgetsJsUrl = document.location.protocol+\"\/\/widgets.viadeo.com\";(function(){var e = document.createElement('script'); e.type='text\/javascript'; e.async = true;e.src = viadeoWidgetsJsUrl+'\/js\/viadeowidgets.js'; var s = document.getElementsByTagName('head')[0]; s.appendChild(e);})();<\/script><\/p>\n<div class=\"viadeo-share\" data-display=\"btnlight\" data-count=\"right\" data-align=\"left\" data-partner-id=\"forzoovrqaoAviDtoqEjyhtvVo\"><\/div>\n<\/td>\n<td><g:plusone><\/g:plusone><\/td>\n<\/tr>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;ost\u00e9oporose est une maladie qui touche essentiellement les s\u00e9niors des deux sexes. 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