{"id":37593,"date":"2014-03-31T08:56:25","date_gmt":"2014-03-31T08:56:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agglotv.com\/?p=37593"},"modified":"2014-03-31T08:56:25","modified_gmt":"2014-03-31T08:56:25","slug":"est-il-possible-d%e2%80%99ameliorer-naturellement-la-qualite-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=37593","title":{"rendered":"Est-il possible d\u2019am\u00e9liorer naturellement la qualit\u00e9 du sommeil ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"alignleft\"><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"pub-2913804460579993\";\n\/* 300x250, date de cr\u00e9ation 09\/09\/10 *\/\ngoogle_ad_slot = \"3968300003\";\ngoogle_ad_width = 300;\ngoogle_ad_height = 250;\n\/\/-->\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/div>\n<p>Il existe de nombreux troubles du sommeil, allant de l\u2019insomnie aux r\u00e9veils nocturnes. Parmi ces perturbations certaines sont d\u2019origine interne et d\u2019autres sont de causes externes \u00e0 l\u2019organisme. Il ya aussi troubles d\u2019origine mixte comme les insomnies passag\u00e8res. Ces derni\u00e8res sont g\u00e9n\u00e9ralement caus\u00e9es par un souci psychique comme un grand stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, nervosit\u00e9, etc.<\/p>\n<p>Ici intervient le r\u00f4le du psychologue pour apprendre aux personnes sujettes \u00e0 des troubles p\u00e9riodiques du sommeil \u00e0 pouvoir g\u00e9rer leurs stress et \u00e9vincer les causes de leurs angoisses.<\/p>\n<p>A ce titre, le <a href=\"http:\/\/www.quellemutuelle.com\">comparateur de mutuelle<\/a> \u00ab<strong>Quellemutuelle.com<\/strong>\u00bb, vous aide \u00e0 \u00e9valuer les remboursements des frais de suivi de psychologue propos\u00e9s par les plus prestigieuses compagnies.<\/p>\n<p><strong>Les rem\u00e8des naturels efficaces contre les insomnies <\/strong><\/p>\n<p>De nombreux rem\u00e8des naturels sont capables de soulager efficacement les perturbations du sommeil comme les huiles essentielles. Parmi les essences ayant une action s\u00e9dative incontest\u00e9e il y a<!--more--> :<\/p>\n<p>\u2022 Orange douce: de part son action s\u00e9dative, cette essence aide \u00e0 lutter contre l&rsquo;insomnie, le stress, la\u00a0 d\u00e9pression, l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, etc.<\/p>\n<p>\u2022 Lavande: son pouvoir relaxant favorise le sommeil notamment chez enfants hyperactifs ou surexcit\u00e9s. Elle est tout aussi efficace en cas de troubles \u00e9motionnels, stress, anxi\u00e9t\u00e9,\u00a0 tachycardie,<\/p>\n<p>\u2022 Santal: produit antistress, il calme l&rsquo;agitation et la peur. Cette essence est indiqu\u00e9e en cas d&rsquo;insomnie caus\u00e9e par une forte activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale.<\/p>\n<p>L\u2019oligoth\u00e9rapie est aussi efficace contre les troubles\u00a0 du sommeil. Les min\u00e9raux les plus recommand\u00e9s sont :<\/p>\n<p>\u2022 Magn\u00e9sium : \u00e9l\u00e9ment essentiel pour l&rsquo;activit\u00e9 et l&rsquo;\u00e9quilibre du syst\u00e8me nerveux, il a une action apaisante sur les nerfs et les muscles. Cet oligo\u00e9l\u00e9ment r\u00e9duit la s\u00e9cr\u00e9tion d&rsquo;adr\u00e9naline et stimule la production de s\u00e9rotonine\u00a0;\u00a0 une hormone \u00e0 l\u2019effet antid\u00e9presseur.<\/p>\n<p>\u2022 Lithium: il agit sur les aspects psycho-\u00e9motive et aide \u00e0 lutter contre la d\u00e9pression, r\u00e9duit les troubles du sommeil et en am\u00e9liore la qualit\u00e9.<\/p>\n<p>Dans certain cas graves, ces soins naturels sont incapables de soulager\u00a0 les perturbations du sommeil ou de rem\u00e9dier \u00e0 leurs causes. Pour des acc\u00e8s plus faciles aux soins choisissez une <a href=\"http:\/\/www.quellemutuelle.com\/mutuelles_partenaires.php\">mutuelle en ligne<\/a> et profitez de remboursements major\u00e9s de vos frais de soins.<\/p>\n<p>En plus des rem\u00e8des naturels, une bonne hygi\u00e8ne de vie permet d\u2019am\u00e9liorer rapidement la qualit\u00e9 du sommeil \u00e0 savoir :<\/p>\n<p>\u2022 \u00e9viter de consommer des excitants le soir, comme le caf\u00e9, th\u00e9, sodas, etc.<\/p>\n<p>\u2022 manger l\u00e9ger le soir sans sauter toutefois\u00a0 le d\u00eener<\/p>\n<p>\u2022 a\u00e9rer la chambre \u00e0 coucher et la rafraichir avant de dormir<\/p>\n<p>\u2022 respecter les horaires habituels de sommeil pour ne pas bouleverser l\u2019horloge biologique<\/p>\n<p>La tranquillit\u00e9 d\u2019esprit est aussi primordiale pour avoir un sommeil r\u00e9parateur. Alors, d\u00e9lestez vous des soucis financiers li\u00e9s \u00e0 vos frais m\u00e9dicaux trouvez sur \u00ab<strong>Quellemutuelle.com<\/strong>\u00bb une couverture m\u00e9dicale efficace.<\/p>\n<p><center><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"ca-pub-2913804460579993\";\n\/* Comm *\/\ngoogle_ad_slot = \"9074092525\";\ngoogle_ad_width = 468;\ngoogle_ad_height = 15;\n\/\/-->\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/center><\/p>\n<table border=\"0\" align=\"center\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"fb-like\" data-send=\"false\" data-layout=\"button_count\" data-width=\"150\" data-show-faces=\"false\"><\/div>\n<\/td>\n<td><script src=\"\/\/platform.linkedin.com\/in.js\" type=\"text\/javascript\">lang: fr_FR<\/script><script type=\"IN\/Share\" data-counter=\"right\"><\/script><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-via=\"IciOnVousVoit\" data-lang=\"fr\">Tweeter<\/a><script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\"><\/script><\/td>\n<tr>\n<td><a href=\"http:\/\/www.scoop.it\" class=\"scoopit-button\" scit-position=\"horizontal\" >Scoop.it<\/a><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/www.scoop.it\/button\/scit.js\"><\/script><\/td>\n<td><script type=\"text\/javascript\">var viadeoWidgetsJsUrl = document.location.protocol+\"\/\/widgets.viadeo.com\";(function(){var e = document.createElement('script'); e.type='text\/javascript'; e.async = true;e.src = viadeoWidgetsJsUrl+'\/js\/viadeowidgets.js'; var s = document.getElementsByTagName('head')[0]; s.appendChild(e);})();<\/script><\/p>\n<div class=\"viadeo-share\" data-display=\"btnlight\" data-count=\"right\" data-align=\"left\" data-partner-id=\"forzoovrqaoAviDtoqEjyhtvVo\"><\/div>\n<\/td>\n<td><g:plusone><\/g:plusone><\/td>\n<\/tr>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il existe de nombreux troubles du sommeil, allant de l\u2019insomnie aux r\u00e9veils nocturnes. 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