{"id":36857,"date":"2014-02-03T09:11:01","date_gmt":"2014-02-03T09:11:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agglotv.com\/?p=36857"},"modified":"2014-02-03T09:12:59","modified_gmt":"2014-02-03T09:12:59","slug":"sports-dexterieur-en-hiver-comment-les-pratiquer-en-toute-serenite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=36857","title":{"rendered":"Sports d&rsquo;ext\u00e9rieur en hiver : comment les pratiquer en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"alignleft\"><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"pub-2913804460579993\";\n\/* 300x250, date de cr\u00e9ation 09\/09\/10 *\/\ngoogle_ad_slot = \"3968300003\";\ngoogle_ad_width = 300;\ngoogle_ad_height = 250;\n\/\/-->\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/div>\n<p><strong>Faire du <a href=\"http:\/\/www.domicilgym.fr\/\">sport<\/a> en hiver est d&rsquo;une grande aide pour garder la ligne et se maintenir en bonne forme.<\/strong><\/p>\n<p>En effet, contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, la pratique d&rsquo;une activit\u00e9 physique par un temps froid ne fait pas syst\u00e9matiquement tomber malade.<\/p>\n<p>En revanche, ce sont les gelures, claquages, fractures, etc. qui guettent les passionn\u00e9s des sports en plein air.<\/p>\n<p>Les risques de ces accidents sont accrus chez les personnes de 3\u00e9me \u00e2ge et les sportifs du dimanche.<\/p>\n<p>Pensez \u00e0 faire un <a href=\"http:\/\/www.mutuelles-comparateur.fr\/\">comparatif mutuelle<\/a> sur \u00ab\u00a0<strong>Mutuelles-comparateur.fr <\/strong>\u00bb et \u00e0 choisir une couverture sant\u00e9 efficace \u00e0 fin de b\u00e9n\u00e9ficier de remboursements \u00e9lev\u00e9s en cas d&rsquo;impr\u00e9vu.<\/p>\n<p><strong>Sports d&rsquo;ext\u00e9rieur en hiver : les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre<\/strong><\/p>\n<p>Les sports d&rsquo;ext\u00e9rieur sont in\u00e9galables pour vivifier les poumons, booster le morale et lutter contre la d\u00e9prime saisonni\u00e8re. D\u2019ailleurs de nombreux organismes mutualistes comme <a href=\"http:\/\/www.mutuelles-comparateur.fr\/mutuelles-partenaires\/alptis-assurances-complementaire-sante\">Alptis<\/a> recommandent la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.<!--more--><\/p>\n<p>Cependant, certains loisirs d\u2019ext\u00e9rieurs augmentent \u00a0la probabilit\u00e9 de chute et de blessure \u00e0 cause de la neige et du verglas. A ce titre, \u00a0<a href=\"http:\/\/www.mutuelles-comparateur.fr\/mutuelles-partenaires\/cegema-mutuelle-sante\">CEGEMA mutuelle<\/a> propose le remboursement, \u00e0 des plafonds \u00e9lev\u00e9s, des frais contract\u00e9s en cas de fracture ou d\u2019hospitalisation.<\/p>\n<p>Que ce soit pour une randonn\u00e9e, de la course \u00e0 pieds ou du v\u00e9lo, la pratique d&rsquo;une activit\u00e9 physique, hors des salles de sport, semble l\u00e9g\u00e8rement impressionnante et impose de recourir \u00e0 quelques astuces :<\/p>\n<p>. porter des v\u00eatements capables de pr\u00e9server \u00e0 la fois du froid, du vent (coupe-vent) et de la pluie. Il est aussi recommand\u00e9 que ces habits laissent respirer le corps et la peau afin d&#8217;emp\u00eacher la sueur de se condenser<\/p>\n<p>. \u00e9chauffer les muscles et les articulations avant de commencer l&rsquo;entra\u00eenement pour minimiser les risques de d\u00e9chirures musculaires et d&rsquo;entorses<\/p>\n<p>. couvrir les mains, les pieds et la t\u00eate pour \u00e9viter les engelures. Cependant il est important de ne pas comprimer et restreindre la circulation sanguine de ces membres<\/p>\n<p>. assurer une alimentation suffisante au corps avant l&rsquo;effort physique et pr\u00e9voir quelques sucreries durant l&rsquo;effort car le froid facilite l&rsquo;hypoglyc\u00e9mie.<\/p>\n<p>. hydrater correctement, l&rsquo;organisme mais si le sportif ne ressent aucune sensation de soif et veiller \u00e0 ce que l&rsquo;eau ne soit pas trop froide au risque de causer des c\u00e9phal\u00e9es<\/p>\n<p>. \u00e9viter de courir dans la neige ou sur du verglas, puisque ce ci augmente la probabilit\u00e9 de chute et de blessure<\/p>\n<p>. privil\u00e9gier les activit\u00e9s sportives dans les grands parcs ou les bois car l&rsquo;humidit\u00e9 de l&rsquo;air augmente l&rsquo;impact de la pollution atmosph\u00e9rique sur les poumons et d\u00e9clenche des crises d&rsquo;asthmes<\/p>\n<p>. prendre une douche imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir termin\u00e9 l&rsquo;activit\u00e9 physique<\/p>\n<p>Alors, ne laissez pas la peur de tomber malade vous faire renoncez pas \u00e0 votre passion, pr\u00e9voyez une couverture sant\u00e9 sur \u00ab\u00a0<strong>Mutuelles-comparateur.fr<\/strong> \u00bb et faite du sport en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n<p><center><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"ca-pub-2913804460579993\";\n\/* Comm *\/\ngoogle_ad_slot = \"9074092525\";\ngoogle_ad_width = 468;\ngoogle_ad_height = 15;\n\/\/-->\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/center><\/p>\n<table border=\"0\" align=\"center\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"fb-like\" data-send=\"false\" data-layout=\"button_count\" data-width=\"150\" data-show-faces=\"false\"><\/div>\n<\/td>\n<td><script src=\"\/\/platform.linkedin.com\/in.js\" type=\"text\/javascript\">lang: fr_FR<\/script><script type=\"IN\/Share\" data-counter=\"right\"><\/script><\/td>\n<td><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-via=\"IciOnVousVoit\" data-lang=\"fr\">Tweeter<\/a><script type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\"><\/script><\/td>\n<tr>\n<td><a href=\"http:\/\/www.scoop.it\" class=\"scoopit-button\" scit-position=\"horizontal\" >Scoop.it<\/a><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/www.scoop.it\/button\/scit.js\"><\/script><\/td>\n<td><script type=\"text\/javascript\">var viadeoWidgetsJsUrl = document.location.protocol+\"\/\/widgets.viadeo.com\";(function(){var e = document.createElement('script'); e.type='text\/javascript'; e.async = true;e.src = viadeoWidgetsJsUrl+'\/js\/viadeowidgets.js'; var s = document.getElementsByTagName('head')[0]; s.appendChild(e);})();<\/script><\/p>\n<div class=\"viadeo-share\" data-display=\"btnlight\" data-count=\"right\" data-align=\"left\" data-partner-id=\"forzoovrqaoAviDtoqEjyhtvVo\"><\/div>\n<\/td>\n<td><g:plusone><\/g:plusone><\/td>\n<\/tr>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Faire du sport en hiver est d&rsquo;une grande aide pour garder la ligne et se maintenir en bonne forme. 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