{"id":2549,"date":"2010-04-23T06:11:15","date_gmt":"2010-04-23T06:11:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agglotv.com\/?p=2549"},"modified":"2010-04-23T06:11:15","modified_gmt":"2010-04-23T06:11:15","slug":"gestion-du-capital-sante-gerer-autrement-la-fatigue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=2549","title":{"rendered":"Gestion du capital sant\u00e9 : g\u00e9rer autrement la fatigue"},"content":{"rendered":"<div class=\"alignleft\"><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"pub-2913804460579993\";\n\/* 200x200, date de cr\u00e9ation 07\/01\/10 *\/\ngoogle_ad_slot = \"0007263505\";\ngoogle_ad_width = 200;\ngoogle_ad_height = 200;\n\/\/-->\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/div>\n<p><strong>Par Catherine PRADAL,ost\u00e9oapathe<br \/>\nintervenante pour Parme Formation<\/strong><\/p>\n<p>La fatigue est le motif de consultation num\u00e9ro 1 chez le m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste, avant m\u00eame la douleur physique. Elle est trop souvent trait\u00e9e par anxyolitique ou antid\u00e9presseur (la France est consommateur num\u00e9ro 1 en Europe), de nombreux arr\u00eats de travail sont prescrits, parfois sans grand b\u00e9n\u00e9fice.<\/p>\n<p>Des alternatives existent, elles sont simples et de bon sens mais pas forc\u00e9ment faciles \u00e0 mettre en place dans notre quotidien sans support ext\u00e9rieur : apprendre \u00e0 se conna\u00eetre et respecter son rythme, lutter contre la s\u00e9dentarit\u00e9, optimiser les temps de pause et les temps de transport, adoucir sa fa\u00e7on de communiquer\u2026bref se responsabiliser. <\/p>\n<p>Quel rapport avec la fatigue ? voici un exemple concret : A propos de la fameuse fatigue du matin. Que se passe t il lorsqu\u2019on a l\u2019impression de se r\u00e9veiller plus fatigu\u00e9 que la veille et que le sommeil n\u2019est plus per\u00e7u comme r\u00e9parateur.<\/p>\n<p>Pour le g\u00e9n\u00e9raliste \u00e7a peut \u00eatre un signe d\u2019alerte suffisant pour penser \u00e0 la d\u00e9pression, il peut traiter par m\u00e9dicaments et envoyer chez le psy, parfois avec plus ou moins de succ\u00e8s, mais parfois la fatigue ne c\u00e8de pas.<!--more--><\/p>\n<p>Pour l\u2019ost\u00e9opathe, et tous ceux qui travaillent sur la pr\u00e9vention et avec le mouvement du corps, nous remarquons une l\u00e9g\u00e8re baisse de mobilit\u00e9 dans les \u00e9paules, des cervicalgies plus fr\u00e9quentes, une grande tension dans le dos. Il y a souvent un contexte de s\u00e9dentarit\u00e9, une position assise continue, le travail sur ordinateur avec une ergonomie approximative, et des pics de stress ou d\u2019efforts ponctuels difficiles au niveau de la r\u00e9cup\u00e9ration. La journ\u00e9e en position assise, on ne tient pas vraiment compte des tensions du dos avant qu\u2019elles soient tr\u00e8s intenses. Par contre la nuit, lorsqu\u2019on est allong\u00e9, notre propre poids p\u00e8se sur les c\u00f4tes d\u00e9j\u00e0 irrit\u00e9es, limitant encore le mouvement respiratoire et cr\u00e9ant ainsi des sympt\u00f4mes proches de l\u2019apn\u00e9e du sommeil (yeux gonfl\u00e9s, cernes, r\u00e9veil au fur et \u00e0 mesure de la matin\u00e9e, irritabilit\u00e9). Au fur et \u00e0 mesure de la matin\u00e9e les choses se r\u00e9\u00e9quilibrent, tout simplement parce que la respiration est de nouveau plus libre.<\/p>\n<p><strong>Alors que faire ? <\/strong><\/p>\n<p>Le recours \u00e0 un ost\u00e9opathe peut d\u00e9bloquer quelqu\u2019un qui est en tension depuis longtemps.<\/p>\n<p>A titre pr\u00e9ventif, chacun d\u2019entre nous doit apprendre \u00e0 reconnaitre et respecter son rythme biologique : organiser ses journ\u00e9es avec des temps de repos suffisants et des temps de pauses entre diff\u00e9rentes activit\u00e9s, garder une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, faire attention \u00e0 son type d\u2019alimentation&#8230;<\/p>\n<p>Nous devons int\u00e9grer dans notre vie de chaque jour la pratique de quelques exercices de renforcement musculaire, notamment de la nuque et de notre dos et des s\u00e9ances d\u2019\u00e9tirements.<\/p>\n<p>Les premiers b\u00e9n\u00e9fices seront vite au rendez-vous : se sentir mieux au r\u00e9veil, avoir une meilleure mobilit\u00e9 (<a href=\"http:\/\/www.channel-fitness.com\/?cat=12\">dos<\/a>, nuque, <a href=\"http:\/\/www.channel-fitness.com\/?cat=19\">\u00e9paules<\/a>) ainsi qu\u2019une meilleure concentration (meilleure oxyg\u00e9nation g\u00e9n\u00e9rale).<\/p>\n<p>Des efforts sont r\u00e9alis\u00e9s au sein des entreprises afin d\u2019aider les collaborateurs \u00e0 ne pas d\u00e9velopper de TMS li\u00e9s \u00e0 l\u2019usage de mauvaises postures dans le cadre de leur travail. Les entreprises proposent des ergonomies des postes de travail et parfois m\u00eame des formations de pr\u00e9vention des TMS bas\u00e9es sur les techniques de Yatha Yoga notamment.<\/p>\n<p>La fatigue est affaire de tous et trop souvent g\u00e9r\u00e9e, dans l\u2019urgence des troubles, par l\u2019absorption de m\u00e9dicaments.<\/p>\n<p>Des solutions existent aussi bien dans le cadre priv\u00e9 que dans la vie professionnelle et il s\u2019agit pour chacun d\u2019entre nous d\u2019en \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute et de les appliquer.<\/p>\n<p><strong>Parcours de Catherine PRADAL<\/strong><\/p>\n<p>Ost\u00e9opathe dipl\u00f4m\u00e9e CEESO, agr\u00e9\u00e9e DRASS et professeur de Hatha Yoga, Catherine PRADAL a ouvert son cabinet d\u2019ost\u00e9opathie en lib\u00e9rale d\u00e8s 2002.<\/p>\n<p>Depuis 2008, confront\u00e9e dans son cabinet \u00e0 une sollicitation de plus en plus fr\u00e9quente d\u2019adultes souffrant de douleurs de type maux de t\u00eate, douleurs lombaires allant jusqu\u2019\u00e0 provoquer des arr\u00eats maladie et directement li\u00e9s au d\u00e9veloppement du stress dans leur travail, Catherine Pradal a d\u00e9cid\u00e9 d\u2019offrir son savoir-faire aux entreprises. <\/p>\n<p>Form\u00e9e aux techniques anglaises d\u2019ost\u00e9opathie sp\u00e9cifiques \u00e0 la gestion des TMS (troubles musculo-squelettiques), Catherine a \u00e9t\u00e9 charg\u00e9e de cours \u00e0 l\u2019Institut de Sophrologie de Paris et Directrice de m\u00e9moire sur la place de l\u2019ost\u00e9opathie dans l\u2019\u00e9tude du stress en entreprise.<\/p>\n<p>Depuis 2009, Catherine Pradal intervient dans les entreprises. Notamment au sein de l\u2019OCDE et chez RTE, filiale d\u2019EDF.<br \/>\nCatherine Pradal travaille en collaboration avec Parme Formation sur la gestion du capital sant\u00e9 en entreprise.<\/p>\n<p><strong>A propos de PARME FORMATION<\/strong><\/p>\n<p>Cr\u00e9\u00e9e par Nathalie Weinryb, membre du comit\u00e9 de s\u00e9lection des troph\u00e9es 2010 Mieux Vivre en Entreprise organis\u00e9 par le groupe RH &#038; M, Parme Formation s\u2019est donn\u00e9e pour mission d\u2019accompagner les dirigeants \u00e0 accroitre les performances de leur entreprise par la remobilisation de leurs \u00e9quipes autour des valeurs de l\u2019engagement et du respect de soi et des autres.<\/p>\n<p>Parme Formation s\u2019entoure de coachs et formateurs reconnus et apportant une grande maitrise de leurs comp\u00e9tences pour d\u00e9ployer des formations sur le savoir-\u00eatre et le savoir faire.<\/p>\n<p>Nous travaillons sur le capital sant\u00e9 et la gestion du stress en proposant des modules sur la pr\u00e9vention des TMS, le coaching de vie adapt\u00e9 \u00e0 l\u2019entreprise, la communication comportementale et la gestion de soi&#8230;<\/p>\n<p>Nous accompagnons les chefs d\u2019entreprise et les dirigeants dans la gestion d\u2019eux-m\u00eames et de leurs \u00e9quipes par des sessions de coaching (d\u00e9veloppement de leur leadership et de leur capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer la pression), des formations sur les techniques de communication et de management op\u00e9rationnel (mobilisation, synergie et mont\u00e9e en comp\u00e9tences des \u00e9quipes), des formations sur les techniques de promotion des activit\u00e9s de l\u2019entreprise (savoir vendre, savoir communiquer sur son entreprise et ses offres&#8230; ).<\/p>\n<p>PARME FORMATION<br \/>\nNathalie LE BRIS<br \/>\nT\u00e9l. : 01 41 14 63 40 \u2013 06 22 02 54 37<br \/>\nNathalielb@parmeformationRP.com<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.parmeformation.com\">www.parmeformation.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Par Catherine PRADAL,ost\u00e9oapathe intervenante pour Parme Formation La fatigue est le motif de consultation num\u00e9ro 1 chez le m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste, avant m\u00eame la douleur physique. 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