{"id":19732,"date":"2011-10-25T08:49:57","date_gmt":"2011-10-25T08:49:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agglotv.com\/?p=19732"},"modified":"2011-10-25T08:49:57","modified_gmt":"2011-10-25T08:49:57","slug":"programmes-snow-fit-la-meilleure-piste-pour-preparer-son-sejour-au-ski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agglotv.com\/?p=19732","title":{"rendered":"PROGRAMMES SNOW FIT : LA MEILLEURE PISTE POUR PR\u00c9PARER SON S\u00c9JOUR AU SKI !"},"content":{"rendered":"<div class=\"alignleft\"><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"pub-2913804460579993\";\n\/* 300x250, date de cr\u00e9ation 09\/09\/10 *\/\ngoogle_ad_slot = \"3968300003\";\ngoogle_ad_width = 300;\ngoogle_ad_height = 250;\n\/\/-->\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"\nsrc=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/div>\n<p>L\u2019hiver approche, les vacances aux <a href=\"http:\/\/www.domicilgym.fr\">sports<\/a> d\u2019hiver aussi ! Cette ann\u00e9e encore, Club Med Gym invite ses adh\u00e9rents \u00e0 se pr\u00e9parer pour aborder leur s\u00e9jour au ski en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et, surtout, en toute s\u00e9curit\u00e9. Gr\u00e2ce au S now Fit, activit\u00e9 qui se pratique en individuel ou en s\u00e9ances collectives, les amateurs de glisse d\u00e9butants ou confirm\u00e9s peuvent se mettre en condition physique pour s\u2019\u00e9lancer depuis les sommets enneig\u00e9s et en profiter pleinement !  <\/p>\n<p>Discipline lanc\u00e9e il y a deux ans par Club Med Gym, le Snow Fit est enti\u00e8rement consacr\u00e9 \u00e0 la pr\u00e9paration physique des adeptes des sports d\u2019hiver. Compos\u00e9 de diff\u00e9rents ateliers et parcours, cet entra\u00eenement musculaire et cardio-respiratoire est propos\u00e9 dans les clubs de l\u2019enseigne de novembre \u00e0 mars.<\/p>\n<p><strong>Le Snow Fit en cours collectif&#8230;<\/strong><br \/>\nClub Med Gym a cr\u00e9\u00e9 un cours de 45 minutes, sous forme de circuit training, reposant sur 8 ateliers qui reprennent toutes les attitudes n\u00e9cessaires \u00e0 une bonne pratique des sports d\u2019hiver. Le cours de Snow Fit fait notamment travailler le syst\u00e8me cardio-vasculaire et respiratoire, entra\u00eene les genoux aux flexions\/ extensions qui seront reproduites sur les pistes et permet de travailler les changements d\u2019appui ou les r\u00e9flexes \u00e0 adopter pour faire face aux positions de d\u00e9s\u00e9quilibre.<!--more--><br \/>\nLe cours de Snow Fit fortifie tous les muscles sollicit\u00e9s par les sports d\u2019hiver : sangle abdominale, dos, ceinture scapulaire, ainsi que, bien s\u00fbr, les membres inf\u00e9rieurs (cuisses et mollets) qui seront renforc\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 diff\u00e9rents types compl\u00e9mentaires de contractions.<br \/>\nGr\u00e2ce au Snow Fit, le syst\u00e8me cardio-respiratoire est stimul\u00e9 de fa\u00e7on tr\u00e8s efficace. En variant le rythme, la dur\u00e9e et la difficult\u00e9 des exercices, le cours pr\u00e9pare activement aux efforts d\u2019importance et d\u2019intensit\u00e9 variables propres au ski ou au snowboard.<\/p>\n<p><strong>&#8230; ou en solo !<\/strong><br \/>\nClub Med Gym a \u00e9galement \u00e9labor\u00e9, sur le m\u00eame principe que le cours collectif, quatre parcours balis\u00e9s \u00e0 r\u00e9aliser en individuel dans les espaces cardio-training et musculation. Pour choisir facilement celui qui correspond \u00e0 son niveau de glisse et \u00e0 ses besoins, ces circuits adoptent les m\u00eames rep\u00e8res que les pistes de ski :<\/p>\n<p>Piste verte pour les d\u00e9butants qui souhaitent se pr\u00e9parer sereinement.<br \/>\nPiste bleue pour les skieurs prudents qui privil\u00e9gient la s\u00e9curit\u00e9.<br \/>\nPiste rouge pour les habitu\u00e9s qui d\u00e9sirent confirmer leur niveau de glisse.<br \/>\nPiste noire pour les skieurs avertis qui veulent am\u00e9liorer leurs performances.<\/p>\n<p><strong>Pourquoi se pr\u00e9parer avant les sports d\u2019hiver ?<\/strong><br \/>\nLa r\u00e9ponse et les conseils du Dr Christophe DELONG<br \/>\nM\u00e9decin Sp\u00e9cialiste en M\u00e9decine Physique et de R\u00e9adaptation, Groupe Hospitalier Sainte-Perrine (Paris)<br \/>\nVous avez d\u00e9j\u00e0 r\u00e9serv\u00e9 votre s\u00e9jour \u00e0 la montagne ou allez bient\u00f4t le faire ? D\u00e9butant ou confirm\u00e9, n\u2019oubliez pas que la pratique du ski se pr\u00e9pare ! Sinon, gare aux genoux, au dos, aux poignets et aux claquages\u2026<br \/>\nVous avez peut-\u00eatre d\u00e9but\u00e9 le ski enfant ou lorsque vous \u00e9tiez en pleine forme. Vous pensez que c\u2019est un sport technique, mais peu fatigant. Et pourtant, sur les plans musculaire et articulaire, n\u2019allez pas risquer le traumatisme ! Alors, prenez le temps de vous pr\u00e9parer soigneusement.<br \/>\nCe sont surtout les membres inf\u00e9rieurs qui seront sollicit\u00e9s : les articulations des genoux et les muscles des cuisses vont \u00eatre soumis \u00e0 de redoutables contraintes. Il faut donc tonifier tout votre corps et retrouver l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 qui fera la souplesse de vos descentes. Quant au cardio-training, il est n\u00e9cessaire pour pr\u00e9parer un exercice qui se fera en altitude et \u00e9viter une sensation de fatigue trop importante lorsque vous monterez sur les glaciers.<br \/>\nLa course \u00e0 pied, le rameur, le v\u00e9lo ou encore la musculation des quadriceps sont des valeurs s\u00fbres pour se pr\u00e9parer. Mais il est difficile de se motiver seul et les exercices ne sont pas assez sp\u00e9cifiques. Alors, o\u00f9 trouver la souplesse, l\u2019\u00e9quilibre et la r\u00e9activit\u00e9 ?<br \/>\nOptez pour le Snow Fit ! Sp\u00e9cifiquement pens\u00e9 et adapt\u00e9, il recr\u00e9e les conditions particuli\u00e8res de la pr\u00e9paration au ski.<br \/>\nCela ne vous dispensera pas, toutefois, de vous \u00e9chauffer en altitude avant de vous lancer sur les pistes et de bien vous hydrater, ce que l\u2019on a trop souvent tendance \u00e0 oublier en montagne. Les quelques courbatures que vous connaissiez auparavant chaque ann\u00e9e \u00e0 la reprise du ski vous seront ainsi \u00e9pargn\u00e9es et vous pourrez profiter pleinement de vos vacances !<\/p>\n<p><strong>A PROPOS DE CLUB MED GYM<\/strong><br \/>\nFond\u00e9 en 1979, le Club Med Gym compte aujourd\u2019hui 22 \u00e9tablissements parisiens et plus de 70 000 membres. Pionnier et leader du fitness en France, il est en charge des activit\u00e9s de remise en forme de nombreux villages du Club Med et propose, via sa filiale Club Med Gym Corporate, des espaces priv\u00e9s r\u00e9serv\u00e9s aux entreprises. Au total, Club Med Gym g\u00e8re pr\u00e8s de 70 espaces sportifs, dont l\u2019animation est confi\u00e9e \u00e0 des professionnels form\u00e9s pour la plupart par l\u2019IMF (l\u2019Institut des M\u00e9tiers de la Forme), centre de formation de r\u00e9f\u00e9rence fond\u00e9 par la marque.<\/p>\n<p><strong>Pour en savoir plus :<\/strong> <a href=\"http:\/\/www.clubmedgym.com\">www.clubmedgym.com<\/a><\/p>\n<p>Relations M\u00e9dias : FHCOM<br \/>\n42, rue des Je\u00fbneurs &#8211; 75002 PARIS<br \/>\nT\u00e9l. :             01 55 34 24 24       \/ Fax : 01 55 34 24 25<br \/>\nagence@fhcom.net \/ <a href=\"http:\/\/www.fhcom.net\">www.fhcom.net<\/a><\/p>\n<p><iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=http:\/\/www.agglotv.com\/?p=19732;width=300&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=35\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:300px; height:35px;\" allowTransparency=\"true\"><\/iframe> <g:plusone size=\"tall\"><\/g:plusone> <a href=\"http:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"vertical\" data-via=\"IciOnVousVoit\" data-lang=\"fr\">Tweet<\/a><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\"><\/script><\/p>\n<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/tracking.publicidees.com\/showgrp.php?partid=27020&#038;grpid=8252\"><\/script> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019hiver approche, les vacances aux sports d\u2019hiver aussi ! 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